الليمون أحد أهم الخيارات الصحية التى يمكن أن تدخلها فى نظامك الغذائى بشكل عام، وفى نظام الدايت الخاص بك بشكل خاص، فهو أحد أهم وأبرز الحمضيات بمذاقه اللاذع الجميل، الغنى بالفيتامينات والمعادن والأملاح والعناصر التى يحتاجها الجسم ويمكنها تعويضه خلال فترات اتباع أنظمة الدايت بأنواعها.

 

فوائد الليمون فى أنظمة الدايت 
 

وفقا لتقرير نشر فى موقع ndtv فإن الليمون يحتوى على كم هائل من الغذيات التي تجعله خيارا صحيا ومفيدا في حالة اتباع نظام الدايت أو الريجيم، ومن أبرز هذه الفوائد:

 

الليمون يحتوى على فيتامين سي الغنى والصحى والمفيد الذى يعزز دفاعات الجسم ومناعته خلال فترات الريجيم القاسية يحتوى على مضادات أكسدة صحية تعزز تجديد الخلايلا وتمنع تلفها خلال فترات الريجيم والدايت، وتقى الجسم من صعوبات التئام الجروح والاستشفاء السريع يعزز المناعة ويقى أدوار المرض يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يقاوم الشحوب في الوجه يساعد على إنقاص الوزن ونجاح نظام الدايت من خلال احتوائه على البكتين الصحى والمفيد، مما يساعد على تفقليل الرغبة في تناول الطعام وكبح شعور الجوع المستمر، فضلا عن أنه يعزز من إدارة الوزن بشكل ملحوظ يعزز ترطيب الجسم ووقايته من الجفاف في فترات الريجيم يساعد على ضبط ضغط الدم يقلل من نسب الكوليسترول ييساعد على وقاية الجسم من الشيخوخة المبكرة وتلف الخلايا يعمل عمل الديتوكس والتنظيف الفعلى للجسم، فهو المكون الأول في مشروبات الديتوكس الهامة خلال فترات الدايت يعزز من امتصاص الحديد في الجسم وبالتالي تحسين عمل الجسم ومناعته بالكامل