متابعة- غرام محمد

عناية العروس بنفسها قبل الزفاف. لا تتطلب فقط شراء المنتجات الفاخرة والكريمات المرطبة. بل تتطلب أيضاً نظام غذائي جيد لزيادة نضارة بشرتها. اليك هذه الأطعمة التي تجعل بشرتك نضرة قبل الزفاف:

– الكيوي:

تتميّز هذه الفاكهة الخضراء باحتوائها على نسبة عالية من الفيتامين C تفوق الكمية الموجودة في الليمون. الأمر الذي يُخوِّلها منح بشرتك مظهراً أكثر شباباً ونعومة.

– الأفوكادو:

هذه الفاكهة غنية بالزيوت الأساسية. والفيتامينات مثل فيتامين ب الذي يغذي البشرة. كما يحتوي على الكولاجين الطبيعي الذي يمدّ الجسم بالنضارة التي يحتاجها.

– اللوز:

تُعتبر هذه الحبّات المقرمشة مصدراً جيداً للفيتامين E لأنّ تأثيره المضاد للأكسدة يحمي خلايا الجلد من الشيخوخة المُبكِرة. ويساعد البشرة في المحافظة على مرونتها. ونعومتها لأطول فترة مُمكنة. يُشار إلى أن هذه المادة الغذائية تحسّن أيضاً الأظافر وتمنع هشاشتها. وظهور الطبقات عليها من جهة.

– الجزر:

أبرزي إشراق بشرتك من خلال التركيز على الجزر المليء بالفيتامين A الذي يُقوّي طبقة الجلد الخارجيّة، وبالتالي يساعدها على حماية نفسها من البكتيريا المُسبِّبة للعيوب. من جهة أخرى. يؤدي الفيتامين A دوراً مهمّاً في نموّ العظام. الأداء المناعي. وتوليف الهورمونات. وتنظيمها.

– بذور الكتان:

تُعتبر من أفضل مصادر الأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا 3. وبالتالي هي مُفيدة جداً خصوصاً للأشخاص الذين لا يتناولون السمك. أضيفي القليل منها إلى الشوفان. أو سلطات الخضار لمساعدة بشرتك على البقاء مشرِقة. وخالية من التجاعيد.