.

healthline"، بعد وجبة فطور شهية عندما يفترض أن يشعر الشخص بالنشاط والاستعداد لبقية اليوم ، تشعر بالضيق ، وألم في المعدة ، و تقلصات - هذه هي العلامات المؤكدة للانتفاخ.

.

الانتفاخ بعد الأكل ليس نادرًا، إلا أن هناك العديد من الطرق السهلة لتجنبه:

.

.

.

.

.

 بعد تناول وجبة الإفطار ، قم بنزهة قصيرة قد تساعد في تقليل الانتفاخ والتجشؤ.