متابعة _ لمى نصر:

شمس الصيف لا ترحم. لا تجعل هذه الحرارة الشديدة من ممارسة الروتين اليومي أمراً غير مريح فحسب، بل إن الخروج من المنزل يصبح أقرب إلى المستحيل أيضاً.

ضربة الشمس هي واحدة من أشد أنواع الأمراض المصاحبة لحرارة الصيف الحارقة. لا يهم ما إذا كنت شخصاً سليماً أم لا، فالتعرض المفرط لحرارة الصيف يمكن أن يكون قاتلاً في الواقع.

فيما يلي نقدم بعض الإرشادات للتعامل مع ضربة الشمس:

– نقل المصاب إلى بيئة مكيفة، أو على الأقل إلى منطقة باردة ومظللة.

– إزالة أي ملابس غير ضرورية.

– ترطيب البشرة بالماء من الإسفنج أو خرطوم الحديقة.

– غمر الجسم في حمام أو حوض به ماء بارد.

– وضع كمادات الثلج على الإبطين، والفخذ، والرقبة، والظهر؛ لأنَّ هذه المناطق غنية بالأوعية الدموية القريبة من الجلد، وتبريدها قد يقلل من درجة حرارة الجسم.

– وضع المصاب داخل حوض مليء بالثلج إذا كان شاباً وبصحة جيدة، وكان يمارس تمارين رياضية قوية.

– عدم استخدام الثلج للمرضى الأكبر سناً أو للأطفال الصغار أو المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو أي شخص أصيب بضربة شمس دون ممارسة تمارين شاقّة.