بسبب التقلب الكثير أثناء النوم والشعور بعدم الراحة،أو المعاناه من التعرق الليلي بشكل متكرر.
وتحتاج إلى نوم طويل ومريح وغير متقطع، ففى بعض الأحيان عليك أن تلجأ إلى الأساسيات وأهمها هو نوع الفرش الموجود على سريرك.
حيث يتم إنتاج هرمون الميلاتونين عندما تكون مسترخيًا وتكون درجة حرارة الجسم أكثر برودة، اما إذا كنت منزعجًا ولا تستطيع النوم، فقد يكون ذلك سبباً في انخفاض مستويات الميلاتونين.
ولذلك يجب عليك أختيار الفراش الذي يجعلك هادئًا لأطول وقت ممكن، ولا يسبب أي طفح جلدي أو ازعاج اثناء النوم.
مثل مفروشات الكتان والتى تتميز بخصائص تنظيم الحرارة، كما إنها تمتص الرطوبة وتعزل الحرارة في الصيف وتبقيك دافئًا في الشتاء.
كما إن الأقمشة الكتان قابلة لإعادة التدوير وقابلة للتحلل الحيوي، فجميع خواصها تشبه خواص البشرة، فتكون لطيفة على البشرة بشكل كبير، بجانب أنها تصبح أكثر نعومة في كل مرة تغسلها بها.
ومفروشات القطن أيضًا، والتى إذا كنت تعيش في منطقة حارة فالمفروشات المصنوعة من القطن العضوي هي أفضل خيار لديك.
حيث أنها عبارة عن ألياف طبيعية تمتص العرق وتساعد أيضًا في تنظيم درجة حرارة الجسم، كما إنها سوف تبقيك مرتاحاً، بجانب الاستيقاظ نشطاً.
إما مفروشات الستان، حيث أن لنسيج الساتان ملمس ناعم بشكل خاص على بشرتك، إذا كنت تعاني من أي طفح جلدي معين أو بشرة دهنية أو أكزيما.
فإن هذا النوع من ملاءات السرير المصنوعة من الساتان الناعم لن يزيد الأمر سوءًا، إنها مناسبة لجميع أنواع البشرة، وتعطيك ارتياح اثناء النوم.
اقرأ أيضاً : اقرأ أيضاً : اقرأ أيضاً : اقرأ أيضاً :