متابعة: نازك عيسى

في الوقت الذي تُواصل شركات الهواتف الذكية تحقيق أرباحٍ خياليةٍ في كل سنة، حذرت دراسة حديثة من خطورة استعمال هذا النوع من الهواتف خصوصا في الظلام، مؤكدة أن ضوء الهواتف الذكية الأزرق يُلحق أضراراً كبيرة بالعين. وسنقدم أهم النصائح لتجنب أضرار الهاتف المحمول على العين:

أبق الشاشة نظيفة:

في كثير من الأحيان تتلطخ شاشة الهاتف بالبصمات والخدوش والأتربة، كل هذا يعد ضغط إضافي على عينيك، قم بتنظيف الشاشة يومياً.

تعديل الشاشة:

إذا كنت تستخدم خط صغير أو تعمل في ظل سطوع شاشة باهتة ومظلمة، فهذا من شأنه يتسبب في إجهاد عينيك مما قد يؤدي إلى ضعف البصر، بدلاً من ذلك، استخدم خط بحجم أكبر أو عادي ومستوى أعلى من السطوع لشاشتك المتحركة أو الشاشة الثابتة، تجنّب استخدام التكنولوجيا قبل النوم مباشرة وإلا ستصاب بالأرق.

الحفاظ على مسافة آمنة:

حافظ على الجهاز على بعد لا يقل عن 16 إلى 18 بوصة لتجنب التأثير على العين، كما أن تسليط الضوء بالقرب من الوجه يؤثر على البشرة ويسبب التوتر.

ضبط سطوع الشاشة:

استخدم واقي شاشة مضاد للتوهج على هاتفك المحمول أو سطح الحاسوب الشخصي، بحيث لا يؤثر السطوع والإشعاع على عينيك ويساعد هذا في حماية العين من الجفاف.

أغمض عينيك كل 20 دقيقة:

بعض الأشخاص قد يضطرهم العمل للجلوس أمام الهاتف أو الحاسوب لساعات متواصلة، وهذا الأمر يتسبب في إصابة العين بالجفاف، لذلك يجب الابتعاد عن الهاتف أو الحاسوب كل 20 دقيقة، مغ إغلاقها لدقائق.