متابعة- بتول ضوا

تورم الثديين خلال الدورة الشهرية من أكثر الأعراض إيلاماً وإزعاجاً التي ترافق فترة الحيض. وتحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على جسد المرأة.

لكن كيف تخففين من تورم الثديين خلال الدورة الشهرية؟

• اتباع نظام غذائي جيد

• عمل تدليك للثديين بالزيوت المناسبة.

• إرتداء حمالة صدر مناسبة ومريحة لا تسبب أي ضغط على الثدي.

• وضع كمادات من الماء الدافئ لتخفيف التورم.

• تعديل وضعية النوم بحيث لا تضغط على الثديين.

• الاستعانة بالمسكنات الطبية البسيطة التي تخفف من الآلام وتقلل من شدة الأعراض.