متابعة _ لمى نصر:

فيتامين أ هو المصطلح العام لمجموعة من المركبات القابلة للذوبان في الدهون والتي لها أهمية كبيرة لصحة الإنسان.

إنها ضرورية للعديد من العمليات في جسمك، بما في ذلك الحفاظ على صحة الرؤية، وضمان الوظيفة الطبيعية لجهازك المناعي وأعضائك، والمساعدة في نمو وتطور الأطفال في الرحم بشكل صحيح.

فيما يلي 6 فوائد صحية مهمة لفيتامين أ.

1. إن تناول كميات كافية من فيتامين (أ) يمنع تطور العمى الليلي وقد يساعد في إبطاء تدهور البصر المرتبط بالعمر.

2. قد يقلل تناول فيتامين أ الكافي من الأطعمة النباتية الكاملة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الغدد الليمفاوية هودجكين، وكذلك سرطان عنق الرحم والرئة والمثانة. ومع ذلك، فإن العلاقة بين فيتامين (أ) والسرطان ليست مفهومة بالكامل.

3. يساعد وجود ما يكفي من فيتامين (أ) في نظامك الغذائي في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وعمله في أفضل حالاته

4. إن الدور الدقيق لفيتامين أ في الوقاية من حب الشباب وعلاجه غير واضح. ومع ذلك، غالباً ما تستخدم الأدوية التي تحتوي على فيتامين أ لعلاج حب الشباب الشديد.

5. قد يساعد تناول الكمية الموصى بها من فيتامين أ في حماية عظامك وتقليل خطر الإصابة بالكسور، على الرغم من أن العلاقة بين هذا الفيتامين وصحة العظام ليست مفهومة تمامًا.

6. الكميات الكافية من فيتامين أ في النظام الغذائي ضرورية للصحة الإنجابية والنمو الصحي للأطفال أثناء الحمل.