متابعة-سوزان حسن

نقص الصفائح الدموية يحدث عندما تقل عدد الخلايا (الصفائح) في الدم التي تتجمع معاً لتساعد في تجلط الدم، ويحدث عندما يقوم الجسم بتدمير تلك الخلايا في وقت أسرع من الوقت اللازم لاستبدال هذه الصفائح وهناك أشخاص يفضلون العلاج الطبيعي لذا سنقدم لك في هذا المقال طرق طبيعية لعلاج نص الصفائح الدموية .
‏
‏
‏
‏
1-الأطعمة الغنية بفيتامين (A):
فيتامين (A) من ضمن أنواع الفيتامينات التي تعزز من إنتاج الصفائح الدموي كما أنه يساعد على تكوين البروتين المسؤول عن إنتاج صفائح الدم أيضًا له دور هام في مساعدة الخلايا على الانقسام والتجديد لذا ينصح بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين (A) إلى الوجبات الرئيسية ومن أمثلة الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فيتامين (A) ما يلي:
-الجزر يحتوي على 392 ميكرو جرام من الفيتامين.
– كذلك البطاطا الحلوة تحتوي على 14.3 ميكرو جرام من الفيتامين.
– السبانخ تحتوي على 570 ميكرو جرام من الفيتامين.
– الفلفل الأحمر يحتوي على 120 ميكرو جرام من الفيتامين.
– المانجا تحتوي على 54 ميكرو جرام من الفيتامين.
– كبدة الخروف تحتوي على 85 ميكرو جرام من الفيتامين.
– البروكلي يحتوي على 60 ميكرو جرام من الفيتامين.

2- الأطعمة الغنية بعنصر الحديد:
تناول الأطعمة الغنية بعنصر الحديد يعد العلاج الطبيعي لنقص الصفائح الدموية حيث أن الحديد يساعد على إنتاج خلايا وأنسجة سليمة كما يمكن الحصول على عنصر الحديد من خلال المكملات الغذائية والجدير بالذكر أن عنصر الحديد من العناصر التي تدخل في إنتاج الصفائح الدموية في نخاع العظام وهناك بعض الأطعمة الطبيعية الغنية بعنصر الحديد كما يلي:
‏-الكبدة تحتوي على 4.8 مللي جرام من العنصر.
-صفار البيض يحتوي على 1.4 مللي جرام من العنصر.
-المحار يحتوي على 6.3 مللي جرام من العنصر.
-‏اللحوم الحمراء تحتوي على 2.4 مللي جرام من العنصر.
-‏فول الصويا يحتوي على 6.5 مللي جرام من العنصر.
-‏العدس يحتوي على 4.9 مللي جرام من العنصر.
-‏الحمص يحتوي على 2.2 مللي جرام من العنصر.
-‏السبانخ المطبوخة تحتوي على 3.4 مللي جرام من العنصر.

3-‏الأطعمة الغنية بفيتامين B12 :
نقص عدد الصفائح الدموية يرتبط بنقص فيتامين ب 12 (Vitamin B12) كما أنه من أهم الفيتامينات التي تحافظ على خلايا الدم ومن أبرز أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين (Vitamin B12) ما يلي:
-اللحم البقري يحتوي على حوالي 200% من الاحتياج اليومي من الفيتامين.
-كوب ونصف من السردين (Sardines) يوفر ضعف الاحتياج اليومي من الفيتامين. -سمك التونا يوفر حوالي 160% من الجرعة الموصى بها يوميًا.
-الحبوب تحتوي على حوالي 4.8 مللي جرام.
– سمك السلمون يوفر حوالي 80% من الاحتياج اليومي من الفيتامين.
– بيضتان يوفران حوالي 22% من الاحتياج اليومي من الفيتامين.
– كوب من الحليب يوفر حوالي 18% من الاحتياج اليومي من الفيتامين.

4-الأطعمة الغنية بفيتامين C :
العلاج الطبيعي لنقص الصفائح الدموية يكون من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C حيث يساعد الفيتامين على تعزيز مناعة الجسم كما أنه يعزز من امتصاص عنصر الحديد الذي يدخل في إنتاج الصفائح الدموية أيضًا يعمل على تحسين وظائف الصفائح الدموية ومن الأطعمة الغنية بفيتامين (C) ما يلي:
-الفلفل الأحمر والأخضر يحتويان على 95 مللي جرام من الفيتامين.
-البروكلي يحتوي على 50 مللي جرام من الفيتامين.
-اللفت يحتوي على 27.3 مللي جرام من الفيتامين.
– الطماطم تحتوي على 20 مللي جرام من الفيتامين.
– الزهرة تحتوي على 40 مللي جرام من الفيتامين.
– البطاطا تحتوي على 20 مللي جرام من الفيتامين.
– الكيوي يحتوي على 70 مللي جرام من الفيتامين.
– البرتقال يحتوي على 97 مللي جرام من الفيتامين.
– الشمام يحتوي على 30 مللي جرام من الفيتامين.
– البطيخ يحتوي على 12.5 مللي جرام من الفيتامين.
– الجريب فروت يحتوي على 70 أو 90 مللي جرام من الفيتامين.
– الجوافة تحتوي على 200 مللي جرام من الفيتامين.
– البقدونس يحتوي على 10 مللي جرام من الفيتامين.
– الفراولة تحتوي على 89 مللي جرام من الفيتامين.
– الليمون يحتوي على 53 مللي جرام من الفيتامين.
– القرنبيط يحتوي على 20 مللي جرام من الفيتامين.

وختاما يجب أن تحرصي على علاج نقص الصفائح الدموية، وذلك بالاعتماد على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.