متابعة- غرام محمد

يعد الأفوكادو أحد أصح الأطعمة. فتحمل الكثير من الفوائد للجسم. و ذلك نظرا لما تحتويه من عناصر و مكونات. فهي تحتوي على ما يزيد عن 25 مغذي من المغذيات الضرورية للإنسان.

• يحتوي الأفوكادو على فيتامين B6 و يحتوي على حمض الفوليك. و هما يساعدان في تنظيم مستوى الحمض الأميني و بالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و يقيه و ذلك لأن ارتفاع مستوى الحمض الأميني يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

• يحتوي الأفوكادو على مقدار كبير من مركب البيتا سيتوستيرول. وهذا المركب ذات فاعلية كبيرة في الحد من مستويات الكولسترول في الدم و تقليلها .

• من فوائد الافوكادو أنه يحتوي على مقدار كبير من البوتاسيوم , و هو من العناصر الهامة التي تساهم في السيطرة على مستوى ضغط الدم و بالتالي هو مفيد لمن يعانون من مشكلة ارتفاع ضغط الدم.

• ثمار الأفوكادو من الثمار الهامة لصحة العين , فيحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من مادة الوتين الكاروتين. و التي يعرف فائدتها الكبيرة في حماية عدسة العين من الضمور البقعي و الذي يتعلق بالعمر و أيضا تعتم عدسة العين .