صيام رمضان في حد ذاته لا يؤثر سلبًا على البشرة، بل ترتبط مشكلاتها بالعادات الخاطئة التي يتم ارتكابها خلال الشهر الكريم، أبرزها:
- قلة شرب الماء.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة.
- اتباع روتين خاطئ للعناية بالبشرة.
- عدم دهن الجسم بالكريم الواقي للشمس قبل الخروج من المنزل.
- التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس.
- الإفراط في الأطعمة الدسمة والحلويات.
- قلة النوم.
إعلان
الرئيسيةتجميل و تخسيس
بشرتِك سر جمالِك- كيف تحافظين عليها في رمضان؟10:47 مالأحد 19 مارس 2023
بشرتِك سر جمالِك- كيف تحافظين عليها في رمضان؟صورة تعبيريةتابع صفحتنا على أخبار جوجلتابع صفحتنا على فيسبوكتابع صفحتنا على يوتيوب
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعاني بعض النساء من مشكلات في البشرة خلال شهر رمضان المبارك، أبرزها الجفاف، ويرجع ذلك لمجموعة من الأسباب، ولكن باتباع عدد من الإرشادات، من السهل تجنبها.
مساحة إعلانية
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" نصائح للحفاظ على صحة البشرة في رمضان، وفقًا لموقع "Healthline".
مواضيع ذات صلة
لتجنب زيادة الوزن في رمضان- تناول وجبة الإفطار بهذا الترتيبلتجنب زيادة الوزن في رمضان- تناول وجبة الإفطار بهذا الترتيبخبيرة تغذية تكشف عن طريقة سحرية لفقدان الوزن في رمضانخبيرة تغذية تكشف عن طريقة سحرية لفقدان الوزن في رمضان"هتخس من غير ما تحس"- خبيرة تغذية تنصح بهذه الأطعمة في رمضان"هتخس من غير ما تحس"- خبيرة تغذية تنصح بهذه الأطعمة في رمضانخبير تغذية يحذر: تناول الكنافة في هذا الوقت يزيد الوزنخبير تغذية يحذر: تناول الكنافة في هذا الوقت يزيد الوزنلعلاج النحافة في رمضان- تناول هذه الأطعمةلعلاج النحافة في رمضان- تناول هذه الأطعمة
عادات خاطئة تهدد البشرة في رمضان
صيام رمضان في حد ذاته لا يؤثر سلبًا على البشرة، بل ترتبط مشكلاتها بالعادات الخاطئة التي يتم ارتكابها خلال الشهر الكريم، أبرزها:
اقرأ أيضًا: نصائح تجنبك جفاف البشرة في رمضان.. تناولي هذه الأطعمة عند السحور
- قلة شرب الماء.
- عدم تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها البشرة.
- اتباع روتين خاطئ للعناية بالبشرة.
- عدم دهن الجسم بالكريم الواقي للشمس قبل الخروج من المنزل.
- التعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس. - الإفراط في الأطعمة الدسمة والحلويات.
- قلة النوم.
نصائح للحفاظ على البشرة في رمضان
- تناول كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، في الفترة ما بين الإفطار والسحور، للحفاظ على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات الطازجة.
- الحصول على المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
- دهن المناطق المكشوفة لأشعة الشمس بالكريم الواقي قبل الخروج من المنزل صباحًا، لتجنب الحروق والتصبغات الجلدية.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة.
- التقليل من الحلويات الرمضانية والأطعمة الدسمة.
- استعمال غسول الوجه المناسب للبشرة، للحفاظ على نضارتها وترطيبها.
- عدم الإفراط في المشروبات المنبهة، مثل القهوة والشاي، لأن الكافيين الموجود بها قد يهدد الجسم، لا سيما البشرة، بالجفاف، بسبب خصائصه المدرة للبول.
- الإقلاع عن التدخين.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
