Advertisements
يسعى الإنسان لمعرفة عمره الذي يمكن أن يعيشه على الأرض وفي الوقت السابق ظهرت العديد من تمارين اللياقة التي تحسب مدى لياقة أجسادنا للعيش عمر أطول ولعلك سمعت عن اختبار الكرسي الكلاسيكي، حيث يُطلب من الشخص الوقوف من وضع الجلوس على كرسي.
«البحوث الإسلامية» يدين الأعمال الإجرامية للكيان الصهيونى
ويسمح هذا للأطباء بتقييم اللياقة البدنية للجزء السفلي من الجسم وقوة الساق لكبار السن، ويمكن أن يكشف أيضا عن مدى مرونة شخص ما وكيف يبدو تنسيقه، ولكن يُقال إن اختبارا آخر تم إنشاؤه بواسطة باحثين من البرازيل – ونشر في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية في عام 2012 – ينبئ بالمدة التي قد تعيشها، وذلك بحسب موقع إكسبريس.
ولتنفيذ التمرين، أجلس على الأرض من وضع الوقوف دون استخدام يديك أو ذراعيك أو ركبتيك لإبطاء نزولك، ثم قف دون استخدام يديك أو ذراعيك أو ركبتيك للمساعدة إن أمكن.
وتمت متابعة 2002 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و80 عاما بمعدل ست سنوات، ووجدت الدراسة أن أولئك الذين اضطروا إلى استخدام اليدين والركبتين للنهوض والنزول، بغض النظر عن العمر، كانوا أكثر عرضة للوفاة ب٧ مرات تقريبا في غضون ٦ سنوات من أولئك الذين يمكن أن ينهضوا لأعلى ولأسفل دون دعم.
كان هذا بسبب قله اللياقة العضلية الهيكلية، كما تم قياسها بواسطة الاختبار.
خلال الاختبار، تم تقييم كل من الحركتين الأساسيتين لجميع المشاركين، مع طرح نقطة واحدة من خمسة لكل دعم مستخدم اليد أو الركبة، على سبيل المثال، لذلك تم التقييم من خلال مجموع درجات من صفر إلى 10.
ويقول التقرير: «خلال فترة الدراسة، توفي 159 شخصا، وبلغ معدل الوفيات 7.9٪، وحدثت غالبية هذه الوفيات في الأشخاص الذين حصلوا على درجات اختبار منخفضة».
أوضح الفريق أن الدرجة العالية في اختبار الجلوس قد «تعكس القدرة على أداء مجموعة واسعة من أنشطة الحياة اليومية بنجاح، مثل الانحناء لالتقاط صحيفة أو زوج من النظارات من تحت طاولة».
Advertisements
الكلمات الدالة :
تمرين يتنبأ
طول عمرك
كم سنه ستعيش
ستعيش
بالفيديوتمرين
